痔疮犯了别怕 这几种食物能帮助你减轻痔疮症状
痔疮犯了别怕 这几种食物能帮助你减轻痔疮症状
四海网：痔疮指的是肛门内部或外部静脉肿胀，是骨盆和直肠静脉压力增加造成的，通常和便秘、腹泻和太用力排便有关。超过一半的50岁人群均有过痔疮。痔疮相当痛，会影响日常生活，并使你感到不舒服。其实我们可以日常多吃下面这几种食物，可以缓解，减轻痔疮的一些症状。
豆类
扁豆和豌豆等豆类提供大量蛋白质和膳食纤维，以及维生素B和铁等微量营养素。增加纤维摄入量能软化大便，减轻排便时施加给痔疮的压力。根据健康机构的报告，女性每日的建议纤维摄入量是25克， 男性是38克。一杯煮熟的扁豆提供的纤维超过15克，每杯熟青豆提供11克。白豆，黑豆，鹰嘴豆和芸豆是其它富含纤维的豆类。
全谷物
全谷物包含谷物的所有营养成分，因此提供更多微量营养素，并且蛋白质和纤维含量也比精制谷物和强化面粉高。如果想减轻便秘和痔疮症状，建议多吃全谷物食品以摄入更多纤维。膳食纤维含量丰富的全谷物包括糙米和燕麦等。
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