好几天不排便是怎么回事 没有便意怎么办

　　二、多喝水

　　说到多喝水，很多人都特别的容易做到，喝水对排便是十分的好的，因为在便秘的时候，身体给我们的信号就是缺水，这样就会导致便秘。当我们多喝水的时候，就会稀释身体中的物质这样就能够达到通便的作用，特别是在我们早上起来的时候，就可以多喝水，那么下午的时候就可以排便了。

　　三、多吃菠菜

　　菠菜是一种特别好的食物，它能够帮助我们补充维生素，同时还能够补充铁元素，这是很多食物没有的，但是还有一个重点就是菠菜可以帮助我们排便，因为菠菜是一种特别容易消化的食物，而且菠菜也特别的滑，很容易吃下去，在肠胃中也特别好活动，这样就能够帮助我们消化，而且还特别适合小孩子和老人家们吃。

　　四、喝茶

　　茶的作用有很多，它能够帮助我们提神，特别对一些工作的人来说，帮助是十分的大的，而且很多的茶都是具有清理肠胃的作用。

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