好几天不排便是怎么回事 没有便意怎么办

　　例如一些玫瑰花茶，菊花茶，这些就是可以帮助我们排便的，所以我们应该多喝一点的茶，但是需要记住的是尽量不要在晚上的时候喝茶，因为这样很容易睡不着，这样就麻烦了，所以早上和中午都是可以多喝茶的，这样除了能够排便，还能美容。

　　五、吃土豆

　　很多人都不怎么相信土豆可以帮助我们排便，其实是可以的，我们平时在家里就可以多做一些土豆来吃，这样就能够有效的帮助我们排便，但是有一点需要注意的是，不可以吃发芽的土豆，这样对身体是不好的，因为发芽的土豆是有毒的，所以当我们不排便的时候，就可以吃一些新鲜的土豆。

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