2018年高考期间饮食全攻略 高考饮食注意事项有哪些
四海网：再过几天就要高考了，好多考生都在最好的时间抓紧冲刺。其实最后的阶段饮食也是极为重要的。那么孩子吃什么可以抗疲劳？怎么吃可以缓解孩子考试压力？又有什么东西最好别吃？这些都是家长应该关心的，给孩子提供良好的后勤保障。让孩子高考无后顾之忧，下面就具体说说一日三餐怎么吃更科学：
高考早餐的饮食搭配
早餐：主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能给大脑补充必需的能量、保持旺盛的精力和较好的考试状态呢？营养学家建议：早餐要干稀搭配，主副食兼顾。
此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。
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