老人为什么容易贫血 老人贫血吃什么调理补血效果好
老年人吃什么补血效果最好?
老年人一旦发现自己已经出现贫血症状,就要及时到医院接受全面检查,确诊后要及时采取补血措施。以下是小编推荐的一些适用于老年人的补血食物:
1、常规补血食材
老年人在平日饮食中,要尽量多摄入一些补血食材,如:黑芝麻,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效;红枣具有补中益气的作用,可以养胃健脾、补血安神;乌鸡汤有健运脾胃、补益气血的作用。
2、传统补血中药材
老年人在选用中药补品时,可以有针对性的选择一些具有补血功效的中药材,如:白芍、当归、枸杞、熟地黄等,均有调理补气血的功效,将补血中药材和肉类炖补,具有很好改善血虚的作用。
3、补铁补血同步进行
老年人贫血多为缺铁性贫血,这时就要特别注重补铁的问题了。老年人要多吃一些富铁食物,如:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,这些食物富含血红素铁,对于老年人补铁补血作用明显。
4、补铁补血药物不能少
由于老年人的咀嚼、消化能力难以改善,所以为了达到良好的补血效果,可科学合理地口服安全高效的补铁补血药物,例如瑞克生血宁片,其补充的类血红素铁易于人体吸收,还能促进骨髓造血,增强人体免疫力,非常适合老年人的补铁补血所需。
5、适当补充维生素C
维生素C可以有效的促进铁吸收与蛋白质合成,是巩固老年人补铁补血效果的关键因素。老年人可以根据自己口味多吃一些维生素C含量高的新鲜蔬果,如:猕猴桃、橙子、樱桃、杏、橘子、山楂、西红柿等。
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