夏季防暑解暑小妙招 夏季防暑解暑的食物有哪些

　　四海网：夏天的天气十分的闷热，让人浑身难受。所以大家都愿意待在空调屋里不出来。但是空调也不能经常吹，对身体不好。下面就带大家看看夏季如何防暑解暑的小妙招有哪些吧！

　　夏季防暑降温的小妙招

　　一、及时补充水分但应少喝饮料。

　　果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

　　二、口渴后不宜狂饮。

　　劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

　　三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。

　　应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

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