疲劳驾驶危害大：三招缓解开车疲劳的方法
2、座椅高低适中：座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。
3、座椅前后恰当：前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减轻腿部疲劳。
4、身体与方向盘有一定距离：身体与方向盘较好的距离是，当手臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。
5、座椅可稍微向后倾斜：这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。
途中篇
1、多休息：对于长途驾驶来说，每两个小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，眼睛向远处看看，扭动扭动身体，放松放松脚踝。
2、打开车窗：天气热了易犯困，这时你可以打开车窗，尽量让凉风吹的大一点，让阵阵的凉风把你一脸的倦容都给吹走。由于夏季的高温，车内的环境也会受到极大的影响。闷热，都会使司机感到烦燥，因此利用空调调节温度是一种不错的选择，当然不要忘记了，不时的打开通风口，更加的净化车内的环境。
3、喝点水或是吃点东西：在又直又平车又少的高速公路上，司机最容易犯困，因为这时没事干，眼睛盯前方时间久了就是不困也容易瞌睡。这时，就要找点事做，比如说吃点口香糖、薄荷糖、巧克力等能提神的东西，能多嚼会儿就多嚼会儿。在开车想困的时候，可以选择喝点东西。喝点茶或一些饮料，如果是冰凉的更好，这样可以使你犯困的大脑一下子清爽起来。另外还有一点，喝水多了能让你有憋尿想去厕所的感觉，这无疑也会抑制你犯困。
4、听音乐提神：打开音响，放诸如的士高之类的动感音乐，可以把声音调的大一点，用这些快节奏的音乐使你清醒起来。驾车时不宜听强烈的曲目，音量以不影响驾车安全为好。休息间隙别再听音乐，以便让耳朵得到休息，并按摩耳廓等部位以缓解听力疲劳。此外，还应该定期检查听力。
5、聊天提神：如果车上还有人，就跟他聊天，找一些感兴趣的话题不停地聊下去，时不时的讲点笑话，不要让开车那么无聊，要变得很有意思，叽哩哇啦的说一路最好。
6、抹风油精：开车时在车上准备几瓶风油精、清凉油之类的东西。想犯困的时候，就在太阳穴和脑门上抹一点，这样你的眼睛和脑子顿时就有了凉飕飕的感觉了，能够帮助你提高精神。
7、变换车道或改变车速：开车时不要老在一个车道上匀速行驶，这样时间长了的确很无聊，你可以隔一会儿变换一下车道，隔一会儿改变一下速度，变变道，加加速，减减速，这样就会静中有变，能够集中注意力。
温馨提醒：根据驾驶员的年龄和健康状况，一般每日开车时间在6-8小时为宜。日开车时间过长，在短期内不能及时恢复体力，会造成积累性疲劳。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，尽量不在深夜驾驶。
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