女性该怎样保持漂亮的肌肤？
俗话说“女为悦己者容”，可美丽的前提是必须拥有漂亮的肌肤，女人一生最重视的就是自己的肌肤了，肌肤的问题是女人一生都会关注的问题了，可怎么保持和保养肌肤呢，接下来我们就来共同探讨吧。
1、要吃保养皮肤的食物
保持皮肤弹性的要以摄入胶原蛋白含量的食物为主，如鸡蛋，鱼肉，牛奶等。
同时也要摄入氨基酸和脂肪酸含量的食物，不仅可以让皮肤湿润光滑，还可以让皮肤有光泽，弹润饱满。如鸡肉，豆腐，紫菜，大豆，牡蛎等。
也要吃含锌和铁含量的食物能减少黑色素的沉淀，减少黑眼圈以及皮肤暗黄等，促进新陈代谢，防止因为缺铁而出现的贫血，皮肤惨白，没有血色等症状。
如菠菜，芹菜，木耳，红枣，瘦肉等。
2、要用适合自己皮肤的护肤品，做好皮肤保养
要做好皮肤保养，首先要选对自己皮肤所适合的美白、保湿以及防护产品，保养好皮肤，减慢皮肤老化和角质，减少风吹日晒的伤害和紫外线的辐射同时补充所缺的水分。
一般要一星期做一至两次去角质保养，可以去掉老化角质，使皮肤光滑。
白天用美白保湿以及防晒产品，对皮肤进行保护，晚上要用晚霜保湿等产品对皮肤进行滋养，加强弹性和水润。
3、要形成吃早饭的习惯
不吃早饭会加速皮肤的老化而且起色不佳，按时吃早饭可以繁殖蛋白质的缺失而出现的黄褐斑，皮肤暗黄等现象，供应皮肤所缺的营养。但是要尽量减少糖类和碳水化合物含量高的食物，会让血糖增高。
早饭要清淡而且营养，不妨喝牛奶，豆浆，吃一些全面面包和鸡蛋等。
4、要形成良好的睡眠习惯
好的睡眠有利于皮肤的新陈代谢，改善皮肤的血液循环，身体的分泌加快促进对肌肤营养的供应，加快皮肤的再生。
睡觉前要做好皮肤的清洁同时也要保养，晚上皮肤的吸收的营养远大于白天。
不要熬夜，要有一个高质量的睡眠。
5、要做好皮肤的防护
天气冷时做好皮肤的保暖，同时做好皮肤的滋润，补充水分。
天气热的时候要做好皮肤的防晒，同时要备好防晒霜以及做好遮阳伞、墨镜和防晒服的准备以及晒后修复皮肤的工作。
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