如何走出生活中的低谷?
人生不可能是一帆风顺的,我们总会遇到这样或那样的困难与挫折。当我们走在低谷的时候,难免会情绪烦躁不安,甚至自暴自弃,这样一来,结果会越变越糟。这时我们需要的是冷静、需要分析现状,进行有效的自我调节,从而去改变现状。
放开一切,钻进冲凉房,给自己来个热水淋浴,这个可以洗掉你当前的负面情绪,同时感觉烦恼也被洗掉了。效果很好。
带上耳机,放点自己喜欢的音乐。激情也好、忧伤也罢,自己喜欢就好,找回真正的自己。
若可以,跑步去郊外或附近的小山,大声喊出自己心中的不快。不过这里要注意环境与场合哦,千万不要影响到别人,否则在别人把自己当疯子的同时,自己也让别人心情不好,何必呢?
通过以上的外部发泄,自己心情也平和下来了。这时要做的是分析问题,找出问题的原因。
问题找到后,将其以清单的形式写出来。自己逐一分析,若遇见卡住的问题,去请教好友或长辈。
心存善念,积极阳光。这样一切都会好起来。心态真的很重要。
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”肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”
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