如何生活更能健康长寿
随着现代人生活的快节奏，很多人为了事业 家庭 生活等的忙碌而忽视了自身的健康问题，甚至会留下很多不好的生活习惯，那么什么样的生活方式才能更健康长寿呢？
1、多吃水果蔬菜
首先我们最值得注意的就是每天我们都应该多吃水果蔬菜，因为水果和蔬菜里含有大量的维生素和矿物质，这是人体每天必须要摄入的，不仅提供营养对于预防疾病也是最近的东西，所以即使你再忙，每天也要最少吃俩种以上的水果蔬菜
2、肉类
饮食是影响我们身体健康的重要因素。少吃油腻的。所以在肉类食品中对身体最好的要数鱼类的了 每周要保证至少吃一次鱼，非油炸为主。因为鱼肉里含有的脂肪酸能够增强我们的记忆力，减少老化度。其它肉类要少吃，吃以肉丝、炖、蒸为主。而我们一天所需的肉类量大概100g左右就够了
3、睡眠
睡觉也是影响身体健康主要的原因之一了，晚上最好在10点前睡觉，早上六点起床。最好养成午睡的习惯，20左右分钟即可。因为午睡可以减少一天中心脏的负担，恢复大脑功能，减少疲劳。这样才能有利于健康长寿
4、运动
运动是这个世界上公认的最佳长寿的方法，生活中也不乏其例，前不久还有新闻说几个70多岁的老人参加运动会与年轻人比赛。80岁高龄坚持冬泳等。而运动也是最节省成本的方式，而运动也是对全身都有好处的：例如降三高、减肥健身、预防心脑血管等。而同龄的人站一起，经常运动的人体格好的非常明显。所以要想长寿，一定要从小培养一直坚持
5、多与别人交流沟通、保持好心情
因为在你跟别说话的过程中，不止是聊天，还体现在你的动脑能力、思考能力、语言能力上，脑子是越用越灵活，通过聊天解除坏情绪。如果你每天心情都很低落、不开心、郁结衰老速度会是普通人的俩倍，所以多沟通、好心情也是长寿的重要秘诀
6、经常晒太阳
每天都在阴暗的环境下生活，不仅皮肤会黯淡，身体也会侵入冷气和湿气，所以每天都要晒晒阳光、呼吸新鲜空气，可以有效预防心血管等方面的疾病。所以我们要想健康长寿，好的生活习惯是不可缺少的
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