秋季失眠怎么办 治疗失眠的小偏方汇总

　　治疗失眠的小偏方

　　我们可以通过食用一些水果蔬菜等食物来改善失眠的症状，例如：

　　1、奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　2、临睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入眠。

　　3、经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

　　4、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可以入睡。

　　5、心虚、多汗、失眠的人，将一个猪心切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，可以有显著的效果。

　　6、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并且睡得香甜。