肾不好怎么调理 怎么养肾

　　肾是人体的重要器官之一，如果肾不好那么身体的很多机能都会受到影响，日常生活中我们其实可以通过一些方法来保养我们的肾，下面就来一起看看。

　　肾不好怎么调理

　　肾是人体特别重要的部位之一，而且只要肾稍微出一点毛病，人们的生活质量就会下降，而且肾并不是单独存在体内的，它一出问题就牵扯着很多部位也会有毛病，所以只要肾不好，全身都遭殃，所以肾也是男女最重要的保护对象，而且年龄越大，也越来越注意对肾的保护，但不是所有养肾方法都有效，很多人也是走了不少弯路，今天我就来和大家说一说关于养肾的我这小妙招，大家记一下吧。

　　方法一、运动养肾

　　我们都知道运动会帮人强身健体，而且运动也会在不经意之间治疗我们身体很多病症，所以运动是省钱的保护身体的方式，而且肾这种人体内部也同样可以用运动来保护，但是这种运动不是类似跑步的那种，而是像按摩的手法，把手掌搓热后，放在腰部按摩，每天持续着一二百次，长时间对肾有很好的保护效果，大家快试试这种简便的手法吧。

　　方法二、喝水养肾

　　大家都知道，人体除了靠正常排泄将体内的毒素和废弃物排除体外还可以通过排汗的方式，而喝水就可以帮助身体补充一下由于排汗或排泄等过程造成的失水过多问题，而且水流经身体可以带走那些没排干净的残留物，所以喝水是很好的保养方法，肾不好的一定要记得每天多喝水，就算不渴也要记得补充一下水分哦。

　　方法三、双脚温暖

　　要想使肾健康，首先就要双脚保持温暖，因为脸部直接接触地面，有很多人夏天因为热不爱穿鞋子，就光着脚接触地面，很多凉感都通过双脚直接进入身体，而脚要是寒冷了，肾肯定会受到牵连，所以别经常光着脚乱跑，要记得保护好双脚，每天都进行热水泡脚，睡觉时候双脚也不要对着有冷气的地方容易受寒，只有把脚温暖了，肾才会温暖。