吃山药的5大好处 山药的功效

　　家常山药食谱

　　山药萝卜粥

　　材料：糯米、大米、山药、萝卜、香菇、姜片二片。

　　做法：糯米和大米洗净浸泡10分钟。山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆。放山药，热水，内胆放入电压锅中。加盖按下营养饭-煮粥健。加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。

　　玫瑰山药泥

　　原料：山药500g，玫瑰花茶1小把，奶粉2大勺，细砂糖2大勺。

　　做法：山药入锅蒸熟，蒸熟的山药放入盆中。趁热放入干玫瑰花，放入适量奶粉。放入适量细砂糖调味，把山药碾成泥，搅拌均匀，用模具造型即可。

　　吃山药好处多，快来试试以上两款食谱吧。