转呼啦圈真的能减肚子吗？转呼啦圈有哪些好处？

 　　转呼啦圈是一项难度不大，运动不剧烈，老少皆宜的运动项目。有很多人把呼啦圈当做娱乐玩具，但其实呼啦圈可以算是一个非常好的体育器材，能够达到很好的塑身效果。长期坚持转呼啦圈能够让腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉得到很好的锻炼，有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。本篇文章小编就跟大家聊聊转呼啦圈的好处与注意事项。

　　转呼啦圈真能减肚子吗？

　　转呼啦圈能锻炼尤其是腰部上的肌肉，有减轻腹部脂肪的效果。当达到有氧运动的阶段时，可以消耗身体所储存的脂肪以及过多的热量。前提是当达到了有氧运动的阶段，而所有的短暂的剧烈的运动都不算是有氧运动，只是无氧运动。

　　所以要是想通过转呼啦圈来达到减肚子的目的，一定要坚持，由于转呼啦圈的运动强度不是很大，所以最重要的就是延长时限已达到有氧运动的阶段，从而达到减肚子的目的，贵在坚持。