怀孕初期不能吃什么？怀孕初期的饮食禁忌和原则

　　【怀孕初期饮食原则】

　　怀孕初期是胎儿最不稳定的时候，为了安全度过这个时期，建议这样饮食对胎儿有利：

　　1、选择促进食欲的食物。

　　怀孕初期女性的食欲和口味变化很大，有的喜欢酸的，有的喜欢辣的，所以饮食方面要适当迎合孕妇的口味，不要顾忌太多，毕竟妈妈只有摄入足够的营养才能保证胎儿的发育。

　　2、选择容易消化的食物。

　　怀孕初期，孕妇的肠胃消化能力可能比不上平时，所以在饮食方面选择易消化的食物会减轻孕妇肠胃的负担，像粥、甘薯、馒头等，这些食物可以适当吃，还能减少呕吐哦。

　　3、额外补充叶酸。

　　怀孕初期是胎儿着床神经发育的重要时期，这个时候对叶酸的需求比较高，食物中的天然叶酸不能满足，所以孕妇应在医生的嘱咐下服用适量的叶酸。

　　4、想吃就吃，少食多餐。

　　怀孕初期某些妈妈的妊娠反应比较重，所以胃口方面会受到大大影响，这个时候就要搭配常规饮食了，为了妈妈营养摄入足够，少吃多餐是最好的，长期呕吐的妈妈要时常增加进食量