中年发福的原因是什么？中年肥胖的原因及减肥方法推荐

 　　现在中年发福几乎已经成为了一个普遍现象，有越来越多的人到了中年都会开始发胖，中年发福不仅会使颜值迅速下降，最重要的是会对身体健康造成很大的伤害。那么是什么原因导致中年发福的呢？中年发福又该如何应对呢？本篇文章小编就为大家总结了中年发福的主要原因和帮助中年减肥的方法，希望能够帮助到有这方面困扰的朋友。

       导致中年发福的主要原因

　　基础代谢下降

　　许多中年肥胖者在年轻的时候并不胖，甚至身材十分苗条，但不知道什么原因，一到中年就开始发胖了，不论男性女性都会这样。明明饮食上和以前没有多大区别，但肚子上的肉却越来越多。

　　那是因为人到中年基础代谢率会降低，不考虑其他因素，你的身体每天自动消耗的热量会比以前更少，如果吃得和以前一样多，也没有增加运动量，那么剩余的热量就会变成脂肪囤积起来。

　　体内激素的变化

　　体内激素不平衡是导致中年发胖的重要原因之一。中年人比年轻人要考虑更多的问题，因此精神压力大，导致身体会大量分泌皮质激素来缓解压力，而这种激素会刺激神经系统，进而刺激食欲。

　　较年长的中年女性卵巢内雌性激素分泌量日益减少，而雌性激素的来源除了卵巢就是脂肪，所以当身体不能从卵巢得到足够的雌性激素时，就会从脂肪中寻找，于是身体会囤积更多的脂肪以提供雌性激素。

　　生活压力大

　　中年人往往都上有老下有小，每天工作的压力、生活的压力等，都很容易导致情绪的焦虑。焦虑的状态会影响睡眠质量，严重还有可能引起失眠，而睡眠不足又是引发肥胖的重要原因之一。

　　生活习惯差

　　中年时，人们通常都有了自己的事业，常常需要出去应酬，在酒桌上饮酒吃肉都没有节制，因此摄入了大量的高热量食物，回家之后又坐在沙发上懒得运动，脂肪自然而然就囤积起来了。除了应酬之外，工作加班还会使饮食和作息不规律，这些都是会导致肥胖的重要因素。