雨水节气养生吃什么？雨水节气养生食谱推荐

 　　2月19日是二十四节气中的第二个节气——雨水。雨水节气的到来带来了大量的降水，雨水滋润使万物复苏，气温逐渐回暖，冬季与春季交替，导致湿气加重，早晚温差变大。为了防止季节交替容易患病，雨水节气养生也是十分重要的。那么雨水节气养生吃些什么呢?本篇文章小编就为大家带来了雨水养生食谱，一起来看看吧。

　　雨水节气的养生食谱有哪些

　　1、雨水养生食谱——银耳粥

　　配方:银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。

　　做法:摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥。熟时加入冰糖(或白糖)。每天一次。

　　此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。

　　2、雨水养生食谱——补血:薏苡仁党参粥

　　功效:每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。

　　做法:薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

　　3、雨水养生食谱——润燥:胡萝卜南瓜粥

　　功效:能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。

　　做法:大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。