吃什么可以燃烧脂肪减肥 10种能够燃烧脂肪的食物推荐

　　7.辣椒

　　辣椒可以减少炎症发生的机会，保护人体免受细胞损伤。目前已经有许多研究指出，辣椒有助於维持健康的体重；如果你能在日常饮食中添加一些辣椒，就能够减少体内脂肪。

　　8.乳制品

　　国外一项研究发现，高蛋白乳制品可以让脂肪变少，让你在运动後能对自己的身材感到满意；此外，吃优格还能够维持肠道的健康，降低肠易激综合症发生的机会。

　　9.糙米

　　糙米，这种天然全谷物的铬含量比较高，能够帮助身体调节糖分；另外，糙米还含有丰富的其他营养素，这对减肥来说非常重要。

　　10.橄榄油

　　当你试图想要减肥时，就请把奶油戒掉，改成橄榄油！因为橄榄油含有丰富的omega－3脂肪酸，不仅能够让肠道维持正常功能，对於大脑和人体其他器官也都相当有益。