韩寒雨中5公里17分钟 达国家三级运动员标准

　　在成为众人皆知的赛车手和作家之前，韩寒最早结缘的竞技体育项目就是长跑。1998年韩寒在上海金山区中学生3000米迎春长跑中，获得全区男子组第一名。也因为这一成绩，他在中考额外加了8分。同年校运动会，韩寒参加1500米项目，并创造了新的学校纪录。

　　后来他没有继续练习长跑，2000年后，开始从事职业赛车，比赛成绩也不错，十年拿了七个总冠军，他甚至庆幸当年没继续长跑。

　　在上次跑步登上热搜后，韩寒发长文解释了为什么又重新恢复跑步。

　　韩寒说，连续的电影工作和日常压力，让他重回赛车的时候觉得有点难。虽然比赛成绩还算不错，但其实对自己非常失望。后来，韩寒突然开始一直掉体重，几个月时间掉了四十多斤，他去医院做了各种检查。

　　“那时候突发奇想，觉得可以试试跑步，说不定依然很快呢。”

　　就这样，韩寒开始重新跑步训练。他的第一个5公里跑了30分钟，当时的最高心率接近200，“我无法接受，一定是表坏了。”

　　坚持训练了一段时间，韩寒的跑步状态和能力也逐步恢复，虽然每个月跑量只有100公里左右，但是他的训练方式越来越科学。今年1月份，韩寒用了39分38秒跑完10公里，平均配速是3分58秒；几天后，他又用30分钟跑完了5公里，心率每分钟110左右。

　　“人一定会退步的，如果没有努力，那这个世界上能和你一起自然增长的应该只剩下各种痛苦。”韩寒感慨跑步给他带来的变化，从他最新发布的几张照片里可以看出，他的身体线条明显，肌肉紧实算是一个标准的跑者身材。

　　“体育之美就是你能看到自己努力的结果。生活里，我们虽然需要努力，但很多努力都是没用的，南辕北辙的，甚至越努力越错的，越在意越失去的，科学的运动就会给你正面的回馈。”

　　比你优秀的人比你还努力，你还有什么理由偷懒呢？