饭后多久可以睡觉
2021-07-07 18:38:06来源:四海网综合头条
1、饭后3-4个小时以后再睡觉是比较好的。因为吃完饭以后,胃里进食了大量的食物,胃的负担是比较重的,如果人立即睡觉,会影响人的睡眠质量,会导致睡眠质量低下。
2、因为从中医的角度说,胃不和则卧不安,患者容易出现一些食积症状、失眠多梦的症状。吃完饭立即就睡觉,食物还没有消化,也容易诱发一些心脑血管的疾病,比如因为脑供血不足,导致脑梗、导致心脏病的发生,所以每天建议吃完饭3-4小时以后再睡觉。
3、最少也得是吃完饭1个小时以后再睡觉,吃完饭以后建议站立或者是做家务等轻体力的活动,使胃里的食物逐渐的进入肠道消化吸收,不会对身体造成太大的危害。
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