糖尿病患者低糖食物推荐 西芹炒黄豆轻松降糖

　　对于糖尿病患者来说，日常的饮食习惯直接关系到自己的身体健康状况，所以含糖量过多的食物应该尽量少吃，那么你知道糖尿病患者比较适宜的食谱是什么按摩？西芹炒黄豆是一款既经济又具有很好食疗效果的一道食谱。

　　主料：黄豆100克　西芹2棵

　　调料：食盐 2勺 鸡粉1勺 姜1小块 蒜4瓣 花椒15粒 干辣椒7个 葱白1段 植物油3汤匙

　　芹香炒黄豆的做法

　　1.干黄豆提前一个晚上用冷水泡上，泡发后的黄豆放入冷水锅中，先大火，后小火煮10—20分钟至熟，捞出控干水分备用

　　2.西芹洗净，控干水分，芹菜叶和菜杆分别切碎，稍微切的小一点

　　3.准备配料：葱姜蒜和干辣椒

　　4.分别将葱姜蒜剁碎，干辣椒切小段

　　5.锅子里倒入稍微多点的油，冷油时丢十几粒花椒进去，小火慢慢煸至冒烟，花椒粒出香味

　　6.然后花椒粒捞出丢掉，将葱姜蒜末和干辣椒段倒入花椒油中

　　7.依旧是小火，炒香

　　8.放入已经煮熟的黄豆

　　9.放入两勺盐

　　10.芹菜杆切碎先放，翻炒均匀

　　11.接着放切碎的芹菜叶

　　12.转大火，快速翻炒，煮过的黄豆和芹菜都会出一些水

　　13.一直大火，炒至水汽完全没有，锅底是干的，没有丝毫水汽

　　14.调入一勺鸡粉

　　15.炒匀，盛出，冷热皆宜，吃不了的放入密封盒冰箱冷藏保存，可以放一周不坏

        对于糖尿病患者来说，适当的饮食节制有助于保持自己的身体健康，同时饮食多以清淡为主，多增加体育锻炼也是很好的预防措施！