哪些食物“糖尿病"患者不能贪？合理的作息与饮食时间很重要

　　'糖尿病"是平时身体摄取的糖份过多引起的，糖尿病病人一定要看，小编为大家讲述哪些食物是糖尿病患者的禁忌?　　

　　忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等

　　少食：土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等

　　宜食：粗杂粮(荞麦、豆麦、燕麦片、豆制品等)

　　糖尿病能吃什么水果?

　　水果中富含糖类，而且能迅速被机体吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情稳定者可以适量的吃一些。水果最好在餐前一小时吃，选择含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。

　　合理的作息与饮食时间

　　饮水

　　早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、脑血栓等症有很好的作用。

　　上午10点左右，下午3点左右饮水，

　　可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。

　　喝奶

　　牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。

　　吃甜食

　　在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。

　　吃水果

　　饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。

　　散步减肥

　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。

　　锻炼

　　上午9点前，下午4点后最佳

　　护肤

　　人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。

　　工作学习

　　上午8-9时考虑总是严谨周密，

　　下午2时思考能力敏捷，

　　而晚上8时则是记忆力最强的时刻。

　　糖尿病病人要谨记了，不能吃哪种食物。为了自己的健康着想，合理的安排时间，陶冶情操，还有就别再贪嘴喽!