糖尿病患者要如何做到自控?

　　糖尿病是一种十分需要忌嘴的常见病，这才是真真正正的病从口入的。患有糖尿病的人，一般需要很强的自我控制能力，哪些能做能吃哪些不能，这都要对自己有严格的要求。那么，糖尿病人要如何自控呢?

　　1、要养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

　　2、戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

　　3、戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。

　　5、适当锻炼。至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

　　6、学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。