痛风要怎样从饮食上预防?

 　　如果你总是应酬很多，大量的喝酒吃肉，可要警惕痛风病了!特别是在这个温度骤变的春季，通风更容易发作。要想远离痛风，就要从日常的饮食和生活习惯做起，以下几方面要谨记心头!

　　痛风是一种尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种。痛风可以由饮食，天气变化如温度气压突变，外伤等多方面引发。痛风的发病是与人的饮食密切相关的。如果人们长时间食用高嘌呤食物、饮酒、生活不规律。久而久之，痛风便不请自来。为预防痛风，要坚持做到以下几点：

　　1.严格戒酒。

　　饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。常常有患者问，可不可以服用药酒治疗痛风，答案是绝不可以。也许药酒中某些成分可以缓解疼痛，但是其中的酒精却可加重痛风，得不偿失。

　　2.控制饮食。

　　食物种类繁多，哪些食物属于低嘌呤饮食常常搞得病友们一头雾水，具体食物嘌呤含量表可查询相关健康手册，但简要而言，动物内脏、鱼虾、海鲜、豆类及发芽豆苗等嘌呤含量高，少吃或不吃;肉类食物做到每周不超过8两;蛋白、牛奶、大部分蔬菜、水果嘌呤含量少，可多吃。

　　3.规律作息、避免劳累。

　　作息不规律，过度劳累或者寒冷等环境因素刺激，均可导致肾脏尿酸排泄下降及体内尿酸重分布，导致痛风急性发作。养成良好作息时间、避免环境因素过度刺激，能有效防止痛风发作。

　　痛风的治疗分急性期和缓解期。痛风缓解期，患者一般无关节红肿痛，此时的治疗主要以积极控制血尿酸为主。除控制饮食外，对一些发作频繁的患者，可在医生指导下服用碳酸氢钠片、苯溴马隆、秋水仙碱等药物减少痛风发作次数。痛风急性发作时，一般以非甾体类消炎止痛药等对症处理为主。秋水仙碱也是痛风急性发作常用药物，但应低剂量使用(每次0.5毫克，每日两次)，尤其是肾功能受损和老年患者。对于不能耐受非甾类抗炎药、秋水仙碱或有肝肾功能不全患者，可临时考虑使用糖皮质激素，但切忌长期使用。

        通风患者在平时要多饮水，血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄使尿酸水平下降。多吃碱性食物，多吃碱性食物能帮忙补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。多吃蔬菜，多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。