远离痛风 我们怎样从嘴上下功夫？

 　　痛风是一种很折磨人的疾病，疼起来路都走不成。痛风一般多见于中老年人，而且在夏季多发。痛风也是一种吃出来的病，要想远离痛风，我们在嘴上有哪些禁忌呢?

　　众所周知，摄人富含嘌呤的食物后，大部分在小肠中转化为尿酸，仅少量用于合成人体的细胞成分核糖核酸。故摄入高嘌呤食物必然会使血中尿酸水平升高，增加代谢负担。因此，无论是急性还是慢性痛风，均应控制摄入富含嘌呤食物，并避免诱发因素。

　　一、忌减重过快 应循序渐进减重过快可导致细胞大量崩解产生尿酸，诱发痛风症急性发作。安全的减轻体重速度是每周减轻0.5-1千克。

　　二、忌大量摄入脂肪 因脂肪可减少尿酸排出，痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%-25%以内。每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。在烹调肉食时，应先煮沸弃汤后食用，肉中的嘌呤可部分溶出，因而降低了肉食中的嘌呤量。因嘌呤可溶于水，故各种肉汤、鱼汤等应避免食用。嘌呤可增加食物的鲜度，如果感觉菜吃起来很鲜.就应该注意少吃或者不吃。多采用一些蒸、煮、炖、煲等用油少的烹调方法。