盘点日常刷牙常犯的六个错误 找出危害牙齿的6个隐形杀手(2)

　    错误四：横着刷牙

　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这对牙釉质是一种物理磨损，口腔科医生给出的建议是竖着刷牙。

  　　因为横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的            表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。

　　正确方法：

　　正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

　　专家强调，刷牙应该用竖刷法，如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。

　　错误五：冷水刷牙

　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。

　　尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

　　正确方法：

　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

　　因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。　

　　错误六：刷牙时间太短

　　很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。

　　中国人每次刷牙的平均时间为59秒，还有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。

　　正确方法：

　　每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

　　只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上的时间。

        建议刷牙最好用温水、每次都要两分钟以上、一螺旋式的方法在牙上转圈圈、刷完牙用牙刷刷三个舌头最宜。以上的刷牙正确方法你掌握了吗？四海网祝您牙齿健康、笑口常开！