如何控制自己的情绪 四招让你告别坏情绪
学会控制自己情绪的的人通常都是情商高的人，而这类人无论是在工作还是生活上都更容易成功。因为，良好掌控自己的情绪意味着在很多情况下我们能够协调好自己与周围的关系，不仅能缓解紧张的局面，也能让自己的心态趋于平和。那么，到底该如何学会控制自己的情绪呢，下面我们就来看看几个生活中简单的小方法。
合理发泄是我们让情绪处于良好状态的一个重要方法。在生活中的有些时候，选择合适的方式来发泄我们心中负面的情绪，能够有效的帮助我们缓解自身的心情。比如我们可以听音乐，看书，散步，写日记等，总之不能让坏情绪在心里憋太久，这样会对我们的身心健康有很大危害。
当我们心情很不好时，对亲近的人倾诉其实也是一种很好的方式。有人能够听我们把悲伤说出来，这时我们的内心就会得到一种释放，苦闷、烦恼和郁闷在倾吐中会得到很大程度上的解脱。所以，当你难过时，情绪很消极时，不妨找一个信任的人，把它们都说出来。
学会转移注意力。当我们的生活被突如其来的坏事袭来时，这时我们一定不能放任自己一个人沉浸在悲伤里。痛苦只会在回想中越来越越发酵，这时我们应当学会转移自己的注意力。把心思放到其他让自己开心的事情中来，这样我们就能让自己重新投入到其他方面，从而忘记那些不好的情绪。
多给自己的积极暗示。在情绪比较消极时，我们时常会对自己产生一种很强的挫败感。这时我们应当多给自己一些积极的心理暗示，让自己去多回想一些正面的事情，然后想想未来的美好是属于自己的，多鼓励自己，一定能帮助我们重新快乐起来。
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