如何去除体内湿气 你用对方法了吗

　　体内湿气过重，对于女性而言是一件十分麻烦的问题。它不仅会影响我们的身体各方面的健康，而且还会导致我们身形水肿。另外，体内湿气过重还会导致女性出现气血不足，造成大便黏糊、痛经等问题。为了解决祛除体内湿气的这一问题，下面小编就带大家一起来看看到底有哪些有效的方法以及平时我们应该注意的方面。

　　第一方面，我们要在平时避湿冷的环境，防止湿气过多地进入我们体内。即使是在夏天，我们也应当注意避免摄入过多冰冷和凉性的食物，如冰饮、冰淇淋、冰西瓜等。同时也不要长时间待在空调房内，且空调温度不宜过低。在洗完头发之后，我们应当及时的吹干，不要带着湿头发睡觉，这样对我们的身体影响很大。

　　第二方面，多流汗可以帮助我们排除体内湿气。首先，我们可以在平时多加运动，让自己出汗，这样不仅能排除体内湿气，同时还能增加免疫力促进身体健康。另外，还可以每日睡前以温水泡脚，尤其是夏秋季节，泡到身体适当出汗，这样能帮我们祛湿。同时，还有汗蒸等也是十分健康的方式，把握好度，这些对祛湿排毒都有很好的作用。

　　第三个方法是中医疗法。对于体内湿气过重的人们，可以通过拔火罐、做艾灸等方式来帮助人体祛湿。同时，也可以在家中自己备一个刮痧板，在平时针对特殊的部位多刮一刮，或者给三里、三阴穴等位置多按一按。

　　第四个方法是食疗。这种方法能帮助我们增强身体机能。第一种是红豆薏米粥，不要加入大米，因为大米是寒性食物，可以加入适量的绿豆和山楂。第二种是生姜红糖汤，可以在人体虚寒时使用。第三种是当归桂圆红枣鸡蛋汤，通常对于需要补气暖血的人们很有用。