湿气重的人该吃什么，怎么锻炼才好

　　你食欲不振畏寒怕冷吗？你的舌苔又厚又白吗？你的脾胃不好吗？如果你有全部以上的症状，那么很不辛的告诉你，你可能湿气重。不要因为湿气重的人多就觉得无所谓，其实湿气重还可能导致你妇科炎症、长痘长疹等。

　　关于湿气重还有一个老话：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。很多大病都可能与湿气重，尤其是寒湿重有关。张仲景说曾表示发烧的人虽然体温很高，但是身上反而冷，想多穿衣服，这可能是寒气已入骨。患湿寒重的病人再用凉药物只会加重本身的湿寒。因此湿气重的朋友们要格外注意用药。

　　现代人的身体反而不如以前人好。大家一直以为是因为现代人运动少，当然这也是原因之一，但是其实还与空调有关，就是空调病。因为气候原因，我们本来就应该夏天多出汗，冬天注意保暖，如果与原本的规律相反反而会耗精气。还有夏天多吃冰冷的也会让寒气入体。七八月是脾气最旺盛的时期，这段时间要好好调养，不要时间过长或过短，只需要遵循时令就可以。平时多做拔罐或针灸、还有泡药浴，这样湿气重的情况会好很多。

　　至于饮食，那就是湿寒重的朋友要多吃红肉，湿热重的朋友要少吃红肉，例如猪肉就是白肉，牛肉就是红肉。寒湿气重的朋友还可以泡五谷杂粮糊糊吃，比如薏米红豆糊、锅巴等。热湿气重的人就要泡薏米糊糊之类的，再加上一些清热解毒的东西。如果是平时的菜也分寒性和热的，不需要只吃热或只吃冷的，要在中和的基础上在偏寒或热。希望大家身体健康。