消灭肚子胀气用这几个方法

　　首先还是离不开的话题就是饮食方面啦，吃难以消化的食物可能会引起胀气比如夏天必备的西瓜，一天吃一个医生远离我的苹果，还有土豆，卷心菜，桃子，洋葱，面食，乳制品，油炸食品之类的，应该吃香蕉和蓝莓，萝卜，山楂，橘子，冬瓜，芹菜等有助于排气的食物，吃饭的时候要吃慢一点，不要吃太快也不要吃太多，吃太饱，我们应该细嚼慢咽，多咀嚼，少食多餐 。这样也有利于消化。

　　缺少锻炼也会引起胀气，整天坐着玩手机或者是玩电脑，基本上大门不出二门不迈的话是很不健康的，平时要多运动，肚子胀气的时候可以选择运动量小的方式，和家人朋友一起去散步，联络感情。或者做做家务，扫地拖地之类的。

　　还有女生们最不喜欢的男生对自己说的话，就是多喝热水，但是多喝水是真的很有用的，不要喝汽水或者碳酸饮料，多喝白开水就有助于肚子胀气，而且对身体还有各种各样的好处，还可以补充水分保湿。

　　平时也要注意保持心情愉快，心情低落的话影响工作和学习的同时也给身体带来很大的危害，心情会影响进食也会影响消化。