抑郁症怎么办  勇敢面对才最重要

　　抑郁症，是当今社会一种十分常见的心理疾病。工作压力、情感破裂、意外伤害等都可以把人带入到抑郁的漩涡中来，它虽然不能让人直接死亡，但是却成了当今社会最大的隐形杀手之一。抑郁症会让患者感到十分的痛苦，具体表现为对周围失去兴趣、悲观、思维迟缓、睡眠差等症状，严重时会让人走上自杀的道路。但是，抑郁症并非不能治疗，而且早期的抑郁症是比较容易恢复过来的。那么，当我们发现自己有抑郁症的倾向时，到底该怎么办呢？

　　第一，直面自己悲伤的心情，不要质疑自己的心理状态。当我们心里为某些事情感到十分的悲伤与难过时，我们要去直面这些情绪，不要觉得自己的悲伤是不正常的。只有勇敢地去面对它，我们才能去想办法走出坏情绪。

　　第二，给自己营造一个轻松舒适的环境，学会让自己做一些放松的事情。当我们觉得周围的环境太过压抑时，我们可以干脆走出那个环境，去做一些让自己放松身心的事情。比如，爬山、看音乐会、逛街买自己喜欢的东西等，这样一来能够转移我们的注意力，让我们变得格外的放松，自我满足心情也会好起来

　　第三，找愿意的人倾诉自己悲伤的境遇。找一个你最值得信任，相处起来让你最舒服的人，来和他倾诉你的悲伤，告诉他你心情很不好，把那些坏的情绪都释放出来。这时，朋友给你的安慰是否有用都不是最重要的，因为这样说出来本身你就会觉得好受很多。