高考要打赢一场胜仗 教你快速记忆的方法

　　高考是一件很严肃是事情，不少家长都会有“一考定终身”的想法，在临近高考的时候，会有许多家长各种询问提高的记忆力的的方法，考生们也是拼尽全力，希望多记一些东西在脑海里。今天我们来谈一谈提高记忆力的方法。

　　高考前加强记忆力的方法有如下几点。第一，加强学习，对学习使用的材料在记住的基础上，再重复记忆多次，要在心里熟记、牢记。 第二，及时复习所学的知识。对刚学过的知识，要及时的复习巩固，是强化对知识的记忆、防止遗忘的有效手段。第三，经常回忆课堂上老师所讲的内容，不断的进行回忆，纠正错误的记忆中，弥补遗漏知识，使学习内容中的重难点记得更牢。课余时间经常回想过去记的知识，避免遗忘所学内容。第四，视听结合，比单一默读的效果好得多，利用语言和视、听的功能来强化记忆，提高效率。

　　最佳记忆时间为上午9点到11点，下午3点到4点，晚上7点到1点。在上述时间内来记忆重点难点和学习所用的材料，效果加倍。同时，使用一些食物也能加强记忆力。有些食物有助于智力的发展，更容易集中精力，增强记忆力，在一定程度上提高学习能力，而且还可以帮助人缓解压力，消除郁闷的情绪。一定矿物质也是活跃大脑的重要部分，钠、锌、镁、钾、铁等微量元素可以防止记忆退化和减慢神经系统的衰老速度，许多水果、蔬菜中都含有大量的矿物质。

　　记忆的过程就是经验在脑海中反映的过程。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程，有形象、概念、逻辑、运动等多种形式。提高记忆力的实质就是尽量不遗忘。在学习活动中只要考生下意识的去锻炼记忆，理清记忆的规律和方法，就能很大程度的改善和提高记忆能力。