痛经的快速解决方法有哪些？

　　月经是每个女孩子都会有的烦恼，如果来月经的时候痛经就更是烦上加烦。痛经还会严重影响我们的学习和工作，身体都不舒服了怎么能够集中注意力去学习和工作呢。所以今天我们就来看一下快速解决痛经的几个方法吧。

　　痛经的时候多喝热水这句话虽然从男朋友嘴里说出来感觉很讨嫌，但是多喝热水确实是有用哦，多喝热水可以有效的缓解疼痛。喝红糖水也能很好的改善痛经状况，用热水泡开适量的红糖，趁热喝下，红糖可以起到补血的作用。

　　保持腹部温暖很重要，不要为了风度就不要温度，腹部受凉会使的痛经更严重。可以选择穿多一点衣服，或者是把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，使腹部暖和起来。把两只手搓热后用手轻轻的揉肚子，不要太过用力，要轻轻地揉，否则会使疼痛加剧。

　　月经期间，避免生冷及刺激性食物，比如冰淇淋，冷饮，稍微辣一点的食物，它们会加重痛经，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜，帮助减轻经痛。多吃新鲜的水果蔬菜，蔬果中含有丰富的维生素，不仅可以改善经痛还有利于身体健康。