想要快速变胖？教你几招实用有效的方法

　　很多人都很想要减肥，为该如何减肥而想破脑袋。难道就没有想要增肥的人吗？当然也会有了！其实相对于减肥来说，增肥更加困难。因为从中医的角度来讲，吃不胖的人大多数都是脾胃功能不济，气血不足的原因导致的。只有你吃胖了，才能让你的脾胃健康，气血旺盛起来，才能有一个强健的体魄，那接下来小编就为大家介绍几个快速变胖的方法。

　　要想变胖，首先就要从饮食开始。平时的饮食要丰富多样，营养均衡，身体素质才能全方位的跟上。要摄入足够的蛋白质，而且一定要多吃富含脂肪、淀粉和糖类的食物，如：鸡蛋、鸡鸭鱼肉以及它们的肝脏。只有这样，才能让身体中快速积累能量，增加脂肪，让你快速变胖，使你的身体健壮起来。

　　出来饮食要注意之外，还要格外注意自己平时的睡眠。良好的睡眠是让一个人身体健康的基础。只有保证了自己充足的睡眠，才能让你的身体各个部分正常工作，也能充分吸收你摄入的食物的营养成分。很多吃不胖的人就是因为经常熬夜，睡眠质量还不好，让自己的身体难以负荷，这样吃得胖才怪。