知道这个方法以后，再也不用羡慕那些穿裙子露小腿显瘦的小仙女
另外有的朋友会觉得自从坚持慢跑以后，小腿反而变粗了，这种情况尤其对刚刚开始运动的朋友来讲更为明显，其实你所看到的小腿变粗，很有可能只是肌肉充血而已。这种肌肉充血的情况是因人而异的，有的人可能是持续充血10多个小时，有的人却会充血几天。想要缓解这种情况的朋友，只需要要在跑步前后进行拉伸，放松紧张的肌肉和筋膜，缓解肌肉充血，加速血液循环。切记不要因为一时的假性粗腿而放弃，你会收获一双线条优美的双腿的！
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