知道这个方法以后，再也不用羡慕那些穿裙子露小腿显瘦的小仙女

　　对于一年四季都穿裙子的小仙女们来说小腿瘦在整个服装搭配的显瘦性来说可以说是非常重要的，因为瘦瘦的小腿不但可以拉升腿部线条，在视觉上显得腿长，而且露出的细细小腿让我们整个人都显得瘦了不少呢，那么下面小编就来给大家介绍可以迅速告别大象腿的，瘦小腿的方法吧。

　　从小腿的肌肉结构上看通常情况下，小腿粗的人，是比目鱼肌较腓肠肌发达，所以看起来小腿又粗又壮，所以瘦小腿，从成因上讲主要就是双管齐下不但要让腓肠肌变小，同时还需要多拉伸比目鱼肌，才能达到理想效果。所以我们瘦小腿的秘诀就是：温和有氧、少做爆发性强的运动、多拉伸小腿。

　　温和有氧，主要以快走、游泳、慢速跑等的中低强度的有氧运动为主，温和有氧运动能较少刺激到小腿部分肌肉，但是对消除腿部脂肪的作用却比较明显，在小腿脂肪显著减少后，小腿的围度自然就缩小了。值得引起我们注意的是，这些运动一定要在正确的运动姿势下，并且单次运动至少得坚持30分钟左右。另外，选择慢速跑的小伙伴，需要控制跑步速度尽可以慢一点，因为跑步速度越慢，越能够考验肌肉耐力，将肌肉纤维变长，有利于形成好看的小腿部肌肉线条。