做魅力男人，从减掉大肚腩开始

　　爱美之心，人皆有之。试想一下，有哪个人不想自己每天都是美美的，身边都围着帅哥美女呢？爱美不是女人的特权，男人也是有爱美之心的，也都希望自己能够做个外表有魅力的男人。外表有魅力的男人首先就是有肌肉，而有肌肉就先从减掉大肚腩开始。截下拉小编就为大家介绍几个男士快速减肚子的方法。

　　男士快速减肚子方法一：仰卧起坐。做仰卧起坐的时候最好不要屈膝做，要把腿伸直之后做，才能增加对腹部的锻炼，才能更好的减掉肚子。如果自己难以一个人独立完成而且又没有人能够帮助你，可以自己买个健身器材，网上都有的卖。锻炼的时间也不能低于半个小时，不然效果不明显。

　　男士快速减肚子方法二：俯卧撑。很多人都误以为俯卧撑只会锻炼人的臂力，其实不是这样的。俯卧撑固然会对人的臂力有很大的锻炼，但是在做俯卧撑的时候，也同时会减少你体内的脂肪，自然而然的也会减掉你肚子上的赘肉。建议可以晚上睡觉前做，既可以节省白天的时间，也可以帮助改善你的睡眠质量。

　　男士快速减肚子方法三：转呼啦圈。呼啦圈就是有效减掉肚子上的赘肉的一个神器。转呼啦圈的时候全部都是靠着腰部的力量来支撑旋转的，在呼啦圈转动的同时，肚子上的赘肉也不停的抖动，那肚子上多余的脂肪也会随之消耗掉。每天坚持转半个小时的呼啦圈，用不了多多长时间你就会发现自己的肚子上的赘肉少了许多。