注意力难以集中怎么办？有哪些快速集中注意力的方法？

　　现实生活中很难有一片绝对的净土，身边总是有着嘈杂的环境，或者我们有时候总是会遇到心情烦躁的时候，注意力没办法集中或者集中的时间太短，有时候做一件事情，做着做着就想别的事情去了，导致我们的工作、学习效率低下。那么我们在生活中如何快速的提高注意力呢？一起来看看吧！

　　首先，我们周围不可能永远都是安静的，我们可以先放下手头比较困难或者自己不感兴趣的工作、学习，然后找一件自己感兴趣的事情来做，可以是看书、也可以看一部自己很久就想看的事情，总之不要因为环境的影响就让自己闲下来。等到环境安静了，就可以很快的进入状态，并且不会有自己什么都没做的烦恼。

　　第二，如果可以选择的话，尽量选择一个比较安静的环境，也可以不是绝对安静的，只要你在那个环境里面能够静下心来，有一些白噪音也是可以的，例如咖啡馆、图书馆、大树下等等，在这样的环境里面，我们会比较放松，自然就很容易进入状态了。

　　第三，我们可以先给自己定个小目标，不要求自己一下子集中注意力好几个小时，可以从二十分钟做起，工作、学习二十分钟以后，就让自己休息五分钟。如果你不想做一件事情的话，还可以尝试着先做十分钟，如果十分钟之后还不想做的话，那就不做了，不过一般人都会继续做下去的。还可以采取奖励方法，集中注意力累计多少时间就给自己买一样很久之前就想要的东西。