腿上有肉不美观？变成梦想筷子腿并不难

　　拥有一双又白又直又细的筷子腿应该是每个女生的梦想，但理想是饱满的，现实是骨感的，许多女生都面临着大腿有肥肉，小腿有肌肉，腿型不正等各种问题，大象腿，肌肉腿，等等都在无限困扰着每个女生，其实，只要付出行动，变成梦想中的筷子腿并不是难事，下面就让我们一起去学习学习吧。

　　饮食瘦腿法：一日三餐中身体最大的消耗是在清晨，胃在经过一夜的消化已经处于空虚状态，如果不补充早餐，人一天所需的营养便会跟不上，长期以往，不仅达不到瘦身效果还会引起急性胃炎，胃扩张，心肌梗塞等疾病。所以瘦身最好的时间是在夜晚7点之后不吃东西。如果腿是属于水肿型的，可以多泡澡或泡脚，每周至少三次以上，以便达到血液循环与强化新陈代谢的效果。切记不要胡乱的进行“七日绝食疗法”等毫无根据的瘦身方法，可以多喝温水和温热的无糖饮料，饮食尽量以清淡为主。

　　瘦腿瑜伽：减肥最好的方法是“管住嘴，迈开腿”，不喜欢剧烈运动的女生可以选择舒缓的瑜伽来达到运动的效果。首先，我们卧躺，双腿并拢，双腿扶住双腿慢慢向上抬起，使其与身体的上半身成垂直状态，此过程中一定要吸气，收腹，身体的重心要微微往后倾，要保持住几秒钟，然后呼气，最后慢慢回到原位，重复15次即可。瘦腿之路道阻且长，不可心急气躁，急功近利。