体内湿气重怎么办？有哪些方法可以快速去除体内湿气？

　　现在很多人都有湿气重的症状，因为动得少、熬夜压力大、吃得油腻等等都会导致湿气重，身体里面的湿气太重的话，会让人浑身都很难受，而且动不动就觉得浑身困倦，四肢冰冷，没什么食欲，脸上长痘痘很不舒服，总之，湿气留在体内是很影响身体的健康的。那么具体有哪些快速去除体内湿气的方法呢？一起来看看吧！

　　首先，要多运动，如果你是一个不爱动，饮食还很油腻的人，那你一定会常常感觉身体没什么力气而且更加不爱运动，体内的湿气越来越多，时间长了，湿气一定会攻入我们的五脏六腑，从而导致一系列疾病。我们可以多运动，运动不仅可以缓解我们的压力，还能提高我们身体的新陈代谢能力，让湿气更快排出体内。可以选择的运动有慢跑、游泳、瑜伽、打球等等。

　　第二，湿气重的人饮食更加要清淡了，少吃那些油腻的食品，对自己的肠胃好一点，那些不易消化的食物也要少吃，特别是那种肥腻的食物。生冷、酸涩的食物也要少吃，对影响肠胃消化的功能，可以偶尔吃一次，各种肉类蔬菜一定要烹饪全熟了再吃。

　　第三，要少待在潮湿的环境里面，经常待在潮湿的环境里面的话，对导致湿气更快的入侵体内，在家中的时候要注意，天气热的时候不能直接睡地板，最好也不要直接光脚踩在地上。下雨天的时候少外出，家中经常开窗子透气。