得了痔疮难以启齿？教你几招轻松预防痔疮

　　很多人都对自己得了痔疮这种病难以启齿 也不愿意到医院去治疗，很容易就会酿成大祸。但是得了痔疮之后，整个人坐立难安，疼痛难忍，实在是件很辛苦的事。其实要是不想得痔疮也很容易，只要做好预防工作就可以了。那有什么方法能够预防痔疮呢？接下来小编就为大家介绍几个预防痔疮的方法，有兴趣的朋友们 一起来看一下吧。

　　预防痔疮方法一：防止便秘。很多时候，痔疮的发生就是因为长期便秘而引起的，所以要想有效预防痔疮的发生，就要预防便秘。在日常生活中一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为这些食物中含有丰富的维生素和纤维素，对肠胃的蠕动有很大的帮助，能够有效促进消化。一定要少吃辛辣生冷而且不宜消化的东西，坚决杜绝便秘的发生。

　　预防痔疮方法二：保持肛门周围清洁。很多时候，痔疮的产生也是因为细菌的感染。所以在平时一定要注意自己肛门周围的清洁工作，减少细菌的产生 。一定要勤换内裤，而且要保证每天最少能够进行一次肛门的清洗工作，要用热水对肛门进行清洗，最好的选择就是用盐水。

　　预防痔疮方法三：提肛运动。要想有效预防痔疮，也一定要加强肛门的运动，可以做提肛运动。平躺下来或者坐直上半身，然后收缩自己的肛门，就像憋着大便一样，把气提到自己的丹田，然后放松自己。如此的反复这组动作十次，每天做运动，肯定会减少你的痔疮的机率。

　　以上就是预防痔疮的几种方法，希望会对哪些担心自己会的痔疮 的朋友们有所帮助。