血糖容易高怎么办？如何控制血糖

　　现代生活中，高糖高脂肪高热量的食物越来越多，很多人在吃完饭以后，血糖都会增高，正常人会分泌出胰岛素来降血糖，糖尿病的人就需要经常打胰岛素了。所以，有糖尿病的人更加应该注意饮食，不能过度饮食，也不能吃高糖高热量食物。那么生活中糖尿病人应该如何控制血糖呢？一起来看看吧！

　　首先，最重要的是饮食治疗，通过饮食治疗，减轻我们身体胰岛的负担，让血糖血脂正常，这样也不会引发一系列的心血管疾病，还能维持正常的体重，不再肥胖，增强抵抗力。

　　第二，饮食要科学并且合理，不能太过了，有些人很随意，今天吃很多，那索性明天就不吃了，这样是不对的，饮食上应该少食多餐，适当的吃一些碳水化合物，对于比较消瘦的病人来说，可以不那么严格，适当的增加一点热量也是可以的。根据自己的体重、身高进行计算，合理科学的安排好饮食。

　　第三，在控制热量的时候，不能只注重主食不注重副食，例如一些蛋白质、脂肪等食物，这些食物在吸收的过程中也是有可能转化为葡萄糖的，所以，除了空竹主食以外，副食我们也要合理搭配。

　　第四，不要吃容易让血糖快速增高的食物，也不要吃容易让血脂增高的食物，不要喝酒。可以多吃的食物有：大豆制品，粗粮等等这一类的食物，可以有效的降低胆固醇，还能延缓血糖升高哦。上面说的大家都记下来了吗，祝大家身体健康！