春季养肝吃什么好?春季养肝护肝食谱推荐
养肝食谱推荐
红枣炒木耳
原料:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油、葱、姜适量,清水100毫升。
操作:1、将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用,2、大枣洗净(剖开)备用,3、姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。
功效:红枣富含各类维生素,可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平,有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素,可增加人体的免疫力。当主菜佐膳食用,每周数次。腹泻者慎用。
清爽芹果
原料:芹菜(新鲜)、苦瓜、小黄瓜、青椒、青苹果、蜂蜜适量。
操作:取以上5种瓜果,一起榨汁,滤去渣取汁,再加入适量蜂蜜即可。
功效:芹菜有健胃、降压等功效,再加上其它的清热蔬果,使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等属肝火旺者更是绝配。口干舌燥、眼睛分泌物多时可每曰1次。
苡苓小米粥
原料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。
操作:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。
功效:土茯苓可利湿解毒,健脾胃,利筋骨,消炎清热,小米甘平,苡米甘淡微寒。此款清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。取出土茯苓喝粥,1周数次。服时忌茶。
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现代生活节奏的加快,很多的人熬夜加班,喝酒应酬,饮食不规律,作息不协调,因此肝病找上了门。肝病不仅折磨人,还会影响正常的生活工作。很多的人又不知道如何养肝护肝,那么,现在小编就带大家一起来看看,如何护肝养肝。