春季肝火旺怎么调理？春季肝火旺吃什么比较好？

2018-03-19 16:22:53来源：四海网知识大全

　　春季由于饮食燥热、睡眠不足、天气变化等原因会导致肝火旺盛，肝火旺盛很容易就会烦躁不安、失眠多梦，很影响睡眠质量和身体状况，下面给大家介绍一下春季肝火旺怎么调理，春季肝火旺盛除了要饮食调节之外，还要保持愉悦的心情，多到室外进行一些体育锻炼，也是十分好的。

　　春季肝火旺怎么调理

　　1、常吃“绿色”食物

　　春季大量新鲜蔬菜、瓜果陆续上市，为人们合理选择、均衡搭配提供了最佳的条件。“绿色”食品是保肝养肝的最佳选择。新鲜的蔬菜既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，像黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、柳芽等既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。

　　2、常吃苦味食品

　　“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的。

　　苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。

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