睡太多的危害有哪些？超过8小时导致智力下降

　　助睡眠的方法

        1.运动

　　经常睡不着的怎么办呢?其实很简单，多去运动一下吧。运动真的可以让你拥有更好的睡眠，因此在平时你可以选择多去打打球啊，下班的时候去夜跑一下。不过要记住一点，千万不要运动太过激烈，否则失眠会更加的严重。

　　2.植物缓解

　　据了解，很多人都会因为压力太大导致了精神过于紧张而诱发了失眠，那么面对这种情况，我们可以试试养殖一些植物。通过植物散发出来的香味来缓解我们的情绪，非常有利于睡眠。

　　3.定时睡眠

　　其实很多人在睡前都是十分的拖拉，最后才导致了睡眠的出现。想要睡好觉就应该每天定时定点的去睡觉，不要为了多看电视多看小说而熬夜，让自己养成一个好习惯。

　　4.少喝刺激的饮料

　　很多人在晚上或者傍晚的时候都会喝点咖啡或者是饭后喝茶的习惯，那么你知道吗?这些都是含有咖啡因成分，它会导致你的大脑处于兴奋的状态，让你想睡睡不着。因此少喝这些刺激性的饮料会让你睡得更香。　

相关推荐

假冒卫生巾的危害有哪些？以及如何分辨假冒卫生巾

前段时间相关部门查出一大批假冒卫生巾，以前那些口口相传称赞的卫生巾品牌竟然也出现在名单中，广大受害者声讨无良商家。今天我们来介绍下假冒的卫生巾对女性有哪些危害，我们在生活中又该怎么分辨呢？　

女婴被苹果砸中后续命悬一线 高空抛物这些危害一定要知道

近日，东莞3个月大女婴被高空苹果砸中，颅脑损伤。至今小女孩仍旧在生死边缘徘徊，肇事者已经找到，是一个12岁的小姑娘。近些年来，高空抛物致人伤亡的案例已经不在少数，令人警醒。　　

方便面有哪些危害？十大危害一览表

方便面作为我们经常食用的垃圾品之首，人人都知道他的危害，但还是戒不了，那么它除了会长痘痘，还有哪些危害呢，接下来就来总结一下常吃方便面的十大危害吧。 　　

熬夜玩手机致干眼症 熬夜玩手机这些危害太吓人

随着电子产品的普及，对于现在的年轻人来说，几乎是手机不离手，即使是晚上睡觉也要熬夜通宵追剧、看电影，所以眼睛早就已经伤痕累累，你听说过干眼症吗?