睡太多的危害有哪些?超过8小时导致智力下降
当代人越睡越晚,对于年轻人来说,手机太好玩是导致晚睡的一大原因,但是长期晚睡对健康存在很大风险,下面四海网小编带大家来看一下睡太多有什么危害?超过8小时导致智力下降?
睡太多有什么危害
据美国《赫芬顿邮报》2月15日报导,虽然很难表述什么叫睡眠“恰到好处”,大多数成年人每晚只需要七到九小时睡眠,就可以在感官和身体机能上达到最佳状态。如果成年人经常性每晚睡觉超过九小时,反而会影响身体健康。
提高患抑郁症风险
根据2014年对成年双胞胎的研究,研究人员发现,长时间睡眠会增加患抑郁症状的风险。在这个研究中,每晚只睡七小时到九小时的参与者,只有27%的可能性患抑郁症,而那些睡九个小时以上的参与者,患抑郁症的可能性高达49%。
损害大脑
一项2012年的研究发现,睡眠过多(或过少)的老年女性,在6年时间里大脑功能会衰退。据当时《赫芬顿邮报》报导,每晚睡9个多小时(或少于5个小时)妇女,她们的大脑会老化了两年。
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