洗碗：缓解精神压力又一法(2)

　　据***“中央社”报导，研究发现，洗碗有助洁净心灵：专心洗碗盘、专注在洗碗的动作可以减轻压力和紧张感。美国佛罗里达大学州立大学(Florida State University)科学家想了解，是否洗碗也能作为非正式的冥想练习，来改善专注力与提升正向情绪。研究人员找来51名学生来专心洗碗，其中超过半数学生要念一段230字的段落，内文强调洗碗的感官经验，像是洗碗精味道、肥皂水触感以及碗盘形状等。其他当对照组的学生则读一段类似长度、关于洗碗基本技巧的文字。接着每名学生洗18个碗。

　　研究发现，专注在洗碗感官经验的学生，紧张感下降27%，心灵励志效果则增加25%;但对照组则无明显改变。

　　缓解精神压力的方式我们又多了一项，就是在工作之余的洗碗，对于紧张忙碌的你来说，洗碗的确是减压的方式之一。