什么食物养肺?冬季养肺的食谱

　　什么食物养肺?冬季养肺的食谱有哪些?肺虚人群应注意养肺，肺虚症的临症特点多为:咳嗽、咳痰、喘促，或伴短气、声音低弱、恶风自汗，或伴口鼻干燥、痰少而粘、尿少便干等，我们推荐一些养肺的食物。

　　1、甘蔗。性寒味甘，功能清热生津、润肺下气。研究发现甘蔗含大量水分、糖类、多种氨基酸和维生素、有机酸等成分，其功能主要与所含的多种非糖部分的营养成分有关。

　　2、木耳。性平味甘，有益气补血、润肺镇静止血之功。所含蛋白质在人体内吸收率较高且含有8种人体必需氨基酸成分，具有抗衰老、增强免疫功能和抗肿瘤作用;其胶质成分能消化纤维物质、吸附肠道中的废物排出体外而有清洁解毒作用。

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　　3、银耳。性平味甘淡，功能滋阴润肺、养胃健脑。其所含的银耳多糖能显著增强细胞免疫和体液免疫能力，促进机体蛋白质和核酸的合成，兴奋骨髓造血功能，并有一定的降血脂作用，故有扶正强壮、补肺肾作用。

　　此外，养肺的食物还有白果、豆腐、核桃、花生、鸡蛋、蜂蜜等，更多关于养肥食物的话题四海网小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!