如何预防大肠癌?不要胡吃海喝

　　如何预防大肠癌?不要胡吃海喝!预防大肠癌，关键是要有正确的饮食习惯!怎样的饮食习惯是正确的，能帮你预防大肠癌?小编告诫大家不要胡吃海喝，不要偏爱重口味饮食!

　　面对美食美味，大家自然管不住嘴也累坏了胃。你是吃爽吃好了，但是肠胃开始受罪了!大肠癌就是胡吃海喝加瞎抽惹的祸，管住嘴巴最重要。

　　煎炒熏烤，伤肠没商量。在武汉，最热闹的地方是大排档，没事吃两串是最主要的夜间生活。专家介绍，上海、浙江、福建这些地区也都是肠癌重灾区，主要原因就是粗粮吃得少，高脂肪、高蛋白食物吃得太多。吃太多肉串，特别是晚上吃，是非常不健康的饮食习惯。目前，预防肠癌最为公认的因素就是增加膳食纤维的摄入。同煎炒熏烤对应，好的烹饪方法应该是蒸炖煮。既可以控制油脂，也可尽量保留食物的膳食纤维。

　　咸辣酸麻，大多非天然。喜欢重口味，鸭脖要辣到流眼泪，热干面要加一堆调料。专家提醒，不单咸辣酸麻对胃肠道的强刺激作用，这些食物最主要的问题在于都是非天然的。比如为追求酸的口感，食醋里要加醋酸。又比如辣味，一般的大蒜加辣椒是做不出那么辣的，要加辣椒精。因此，尽量要吃原生态的，天然的。泰国的饮食特点，每一顿都要有沙拉，全部是天然食物。另外，可以吃一些苦味食物，如苦丁茶、苦瓜，都有不错的护肠作用。

　　所以如何预防大肠癌?饮食清淡、搭配合理、膳食营养均衡，很重要。重口味放一放吧!