选对食物让更年期推迟(2)
2013-02-21 10:15:21来源：四海健康网
二、粗粮
更年期应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
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